Wat vinden jullie in het boek? 10 tips om doodsaaie presentaties de wereld uit te helpen! Onze oproep: lees het boek en help 'death by powerpoint' de wereld uit.
Naast de 10 tips, een digitale speeltuin, vol Powerpoint challengers. Indrukwekkende tools om mee te spelen en je publiek wakker te houden.
Een tip van de sluier oplichten, of een tip prijsgeven? Hier gaan we...
Ontzenuwen doe je zo:
“Release the stress.
You were never in control anyway.”
(Steve Maraboli)
Spreekangst, iedereen heeft er last van. Uit onderzoek met 2.500 geïnterviewden blijkt dat
presenteren het ergste is wat hen kan overkomen. Erger dan een aangeschoten bal tegen je
oor bij min 6 °C? Veel mensen vergeten bijvoorbeeld niet snel hun eerste presentatie.
Knoop dit in je oren. Zolang de spanning beheersbaar blijft, is er niets aan de hand. Integen- deel, spanning werkt positief. Het geeft je een gezonde blos, meer zuurstof en het verhoogt je focus. Pep jezelf op en vloek maar eens: ‘Mij gaan ze hier niet hebben.’
Knoop dit in je oren. Zolang de spanning beheersbaar blijft, is er niets aan de hand. Integen- deel, spanning werkt positief. Het geeft je een gezonde blos, meer zuurstof en het verhoogt je focus. Pep jezelf op en vloek maar eens: ‘Mij gaan ze hier niet hebben.’
‘Denk niet aan het badpak van Borat’
Laat je zenuwen toe. Vaak vergroten we dingen in een poging ze te negeren of te verdrin- gen. We maken ons zorgen om het feit dat we angst hebben en zo wordt die angst alleen maar groter EN GROTER.
Doe even volgende oefening: ‘Denk de volgende 3 minuten niet aan het badpak van Borat’.
Hoeveel keer heb je de afgelopen 3 minuten toch dit badpak voor je ogen zien verschijnen? Jij, meerwaardezoeker, jij.
De negatieve gedachten en gevoelens die je wil vermijden, blijven misschien even weg, maar komen daarna groter dan ooit terug. Hoe meer je ze verdringt, hoe meer ruimte en energie die gedachten vragen. Staak dus het gevecht met je spreekangst. Omarm je zenuwen en zie ze als een bondgenoot.
Laat je zenuwen toe. Vaak vergroten we dingen in een poging ze te negeren of te verdrin- gen. We maken ons zorgen om het feit dat we angst hebben en zo wordt die angst alleen maar groter EN GROTER.
Doe even volgende oefening: ‘Denk de volgende 3 minuten niet aan het badpak van Borat’.
Hoeveel keer heb je de afgelopen 3 minuten toch dit badpak voor je ogen zien verschijnen? Jij, meerwaardezoeker, jij.
De negatieve gedachten en gevoelens die je wil vermijden, blijven misschien even weg, maar komen daarna groter dan ooit terug. Hoe meer je ze verdringt, hoe meer ruimte en energie die gedachten vragen. Staak dus het gevecht met je spreekangst. Omarm je zenuwen en zie ze als een bondgenoot.
Accepteer je zenuwen
Speel Sherlock en ga op onderzoek in lijf en hoofd. Wat voel je precies? Wat gebeurt er met je hart, met je ademhaling, met je benen, hoe voelt je keel? Voel het, zonder er boos om te worden. Het zijn namelijk allemaal normale verschijnselen die erbij horen. Ook de ervaren spreker of muzikant ervaart ze nog.
Bestudeer je eigen gedachten. Welke overtuigingen en angsten maken dat je hart sneller slaat? Welke doemscenario’s tracht je te verdringen? ‘Het publiek zal opstaan en de zaak verlaten tijdens mijn presentatie’ of ‘Ik zal een black-out krijgen en zwetend het spreek- gedeelte verlaten’ of ‘ Ik zal met mijn Louboutinschoenen (in Kaat’s dreams) van de trap vallen’, ... .
Praat over deze belemmerende gedachten, dat werkt bevrijdend. Door je angsten van dichtbij te bekijken en te onderzoeken lossen ze vaak (gedeeltelijk) op. Bedenk dat deze angsten ver van de werkelijkheid staan. Vervang ze door helpende gedachten. Spin ze naar het positieve voordeel: “Ik ga hier keihard mijn best doen. Een leuke presentatie geven én er - verdorie - van genieten.”
Veel succes ermee en niet vergeten! GENIET ERVAN!! (ook van op je bek gaan!)
Meer weten? Bestel ons boek: 'presenteren met impact' door Geert Van den Eijnden en Kaat Jansen uitgegeven bij ACCO!
Speel Sherlock en ga op onderzoek in lijf en hoofd. Wat voel je precies? Wat gebeurt er met je hart, met je ademhaling, met je benen, hoe voelt je keel? Voel het, zonder er boos om te worden. Het zijn namelijk allemaal normale verschijnselen die erbij horen. Ook de ervaren spreker of muzikant ervaart ze nog.
Bestudeer je eigen gedachten. Welke overtuigingen en angsten maken dat je hart sneller slaat? Welke doemscenario’s tracht je te verdringen? ‘Het publiek zal opstaan en de zaak verlaten tijdens mijn presentatie’ of ‘Ik zal een black-out krijgen en zwetend het spreek- gedeelte verlaten’ of ‘ Ik zal met mijn Louboutinschoenen (in Kaat’s dreams) van de trap vallen’, ... .
Praat over deze belemmerende gedachten, dat werkt bevrijdend. Door je angsten van dichtbij te bekijken en te onderzoeken lossen ze vaak (gedeeltelijk) op. Bedenk dat deze angsten ver van de werkelijkheid staan. Vervang ze door helpende gedachten. Spin ze naar het positieve voordeel: “Ik ga hier keihard mijn best doen. Een leuke presentatie geven én er - verdorie - van genieten.”
Veel succes ermee en niet vergeten! GENIET ERVAN!! (ook van op je bek gaan!)
Meer weten? Bestel ons boek: 'presenteren met impact' door Geert Van den Eijnden en Kaat Jansen uitgegeven bij ACCO!
